Beberapa Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh Kita
Belakangan, teh hijau menjadi sangat popular di kalangan masyarakat. Hal tersebut karena teh hijau menjadi sebuah inovasi rasa makanan dan minuman yang nikmat. Teh hijau juga gencar digunakan dalam berbagai produk skin care karena memiliki berbagai kandungan yang efektif dalam meningkatkan kesehatan kulit. Disamping digunakan secara topikal (langsung pada permukaan kulit) melalui berbagai jenis racikan, anda juga bisa mendapatkan berbagai manfaat hebat dengan mengkonsumsi teh hijau. Tentunya, gunakan seduhan teh hijau murni tanpa tambahan apapun untuk mendapatkan khasiat yang maksimal.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Meminum teh hijau sebelum tidur dapat menjadikan tubuh anda menjadi lebih rileks. Kandungan asam amino dan L-tehanine dalam teh hijau mampu membuat otak lebih tenang sehingga tidur anda menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. Bukan hanya itu, teh hijau mengandung asam amino yang dapat membantu penderita gangguan tidur. Salah satunya adalah gangguan OSA (Ostructive Sleep Apnea). Penderita OSA akan mengalami ganggunan napas ketika tidur sehingga menyebabkan gangguan aliran oksigen ke otak. Gangguan ini sangat berbahaya karena dapat mempengaruhi proses pembelajaran dan memori otak. Nah, antioksidan berupa senyawa katekin yang terkandung dalam teh hijau mampu mengatasi gangguan tidur ini secara kognitif.
2. Memelihara Kesehatan Kardiovaskular
Konsumsi teh hijau dapat membantu memelihara kesehatan kardiovaskular, alias jantung dan pembuluh darah. Kandungan L-tehanine dalam teh hijau dapat menurunkan kolesterol secara alami. L-tehanine bekerja dengan mengurangi kolesterol jahat atau LDL (low-density lipoprotein). Katekin dalam teh hijau juga mampu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus. Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membuat anda memiliki pembuluh darah yang lebih sehat dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya. Konsumsi teh hijau sangat baik karena mampu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Tentunya, imbangi dengan pola makan yang lebih sehat, ya.
3. Mengatasi Masalah Mulut
Teh hijau juga sangat baik dalam menjaga kesehatan mulut anda. Senyawa katekin yang terkandung di dalamya mampu menangkal pertumbuhan bakteri-bakteri jahat penyebab berbagai masalah mulut seperti penyakit gusi, pertumbuhan plak, dan gigi berlubang. Masalah bau mulut juga dapat diatasi dengan konsumsi teh hijau, karena adanya kandungan monocitrate dan chlorophil yang mampu mencegah bau mulut dan efektif mengharumkan mulut. Anda dapat memiliki nafas yang segar dengan cara berkumur langsung maupun mengkonsumsinya.
4. Memelihara Kesehatan Sendi
Teh hijau mengandung ECGC alias Epigallocatechin gallate sebagai bahan aktifnya. Kandungan ECGC ini dapat membantu mencegah penyakit reumatik (rheumatoid arthritis). Hal tersebut dibuktikan dengan studi di Universitas Michigan yang menunjukkan bahwa ECGC ini mampu menghentikan sistem imun memproduksi molekul yang menyebabkan reumatik. Tentunya, konsumsi teh hijau dapat meringankan inflamasi dan kerusakan sendi anda.
5. Memelihata Kesehatan Mata
Ternyata, antioksidan yang terkandung dalam teh hijau diserap oleh mata sehingga mata dapat terlindung dari berbagai penyakit. ECGC yang terkandung dalam teh hijau mampu menembus jaringan penglihatan. Hasil penelitian Universitas China pada tahun 2010 menunjukkan bahwa antioksidan teh hijau ditemukan pada mata lebih dari 20 jam setelah konsumsi. Nah, teh hijau mampu melindungi mata dengan 4 cara, diantaranya adalah melindungi retina, lens, dan aqueous humor, melindungi retina dari kerusakan akibat sinar ultra violet, mencegah formasi katarak, serta melindungi mata dari degenarasi makula terkait usia (AMD) dan glaukoma. Jadi, jangan ragu konsumsi teh hijau untuk kesehatan mata yang lebih baik.
