8 Tips Mengatasi Batuk dan Pilek dengan Bahan-Bahan Alami
Batuk dan pilek adalah penyakit yang sering muncul tiba-tiba secara bersamaan. Bisa jadi, batuk dan pilek adalah gejala awal penyakit lainnya seperti influenza atau alergi. Jika mengalami hal ini, boleh saja segera meminum obat. Tetapi ada beberapa cara herbal yang menggunakan bahan-bahan alami di rumah untuk bisa membantu menghilangkan gejala batuk maupun pilek. Berikut ulasannya:
1. Menghirup Air Hangat + Minyak Kayu Putih
Cara ampuh untuk mengatasi masalah pilek adalah dengan mencampurkan air hangat dengan beberapa tetes minyak kayu putih. Tuangkan air panas pada baskom yang kira-kira berdiameter hampir sebesar wajah. Lalu teteskan beberapa ml minyak kayu putih. Setelah itu hirup uap airnya.
Jika takut mengalami pedih di mata, maka lindungi bagian tersebut dengan kain. Hirup terus uap air tersebut sampai menjadi dingin. Pada kondisi tidak sakit pun cara ini bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal dan pusing akibat kelelahan.
2. Berjemur
Berjemur adalah cara mudah dan murah untuk terhindar dari penyakit yang ditularkan melalui virus, jamur, maupun bakteri. Kondisi tubuh yang hangat ditambah terkena sinar matahari akan membantu membunuh bakteri, jamur dan virus karena lingkungannya tidak cocok. Ketiga patogen tubuh ini akan mati dengan sendirinya jika seseorang sering terkena sinar matahari langsung terutama pada pagi hari.
3. Minum Air Hangat + Jahe
Cara membuat air jahe hangat cukup mudah dilakukan oleh siapa saja. Rebus air hangat dengan parutan jahe serta beberapa potong gula merah. Lalu tambahkan sedikit madu atau kurma untuk menambah energi. Jadi, selain bisa membunuh kuman penyebab batuk stamina pun bertambah karena kandungan gula pada minuman sehat ini.
4. Makan Buah Segar
Buah segar yang dikunyah sendiri akan lebih sehat daripada olahannya, meskipun itu adalah jus. Hampir semua buah segar mengandung vitamin C. Apalagi jeruk manis yang bisa diperas dengan alat manual sehingga dapat dinikmati setiap hari. Pastikan untuk makan apel sehari sekali untuk menambah energi serta meningkatkan imunitas.
5. Ngemil Madu
Madu bisa diolah menjadi berbagai macam makanan. Ngemil madu adalah sebuah kegiatan sangat menyenangkan dan dapat menyebuhkan penyakit batuk serta pilek. Kandungan madu yang kompleks bisa membantu proses penyembuhan dan peningkatan energi dalam tubuh untuk membunuh patogen penyebab gejala batuk serta pilek.
6. Untuk Bayi dan Balita: Utamakan ASI
Lain lagi dengan bayi dan balita yang masih belum bisa mengkonsumsi berbagai jenis makanan. ASI adalah obat ampuh untuk mengatasi berbagai macam penyakit seperti batuk dan pilek. Bayi dan balita harus lebih banyak minum ASI yang mengandung zat anti infeksi dosis tinggi selama sakit. Akan lebih baik jika ASI diimbangi dengan makanan bergizi seperti buah dan sayur ketika anak sudah berusia lebih dari 6 bulan.
7. Jaga Kebersihan
Kebersihan di sekitar rumah akan sangat penting untuk mengantisipasi terjadinya sakit batuk dan pilek. Karena bakteri serta virus akan tumbuh dengan lebih baik di tempat lembap dan berair. Oleh karena itu, pastikan area rumah dan pakaian selalu bersih serta mendapatkan akses sinar matahari yang cukup.
8. Gunakan Lap untuk Membersihkan Debu
Supaya tidak terkena batuk dan pilek, maka bersihkan debu dengan lap basah. Tujuannya adalah untuk menangkap debu sehingga tidak berterbangan. Membersihkan debu dengan lap basah akan bisa membantu menangkap debu menjadi gumpalan sehingga tidak terhidup oleh hidung atau masuk ke dalam mulut. Cara ini sangat penting dilakukan terutama jika mempunyai bayi atau balita.
