Penting! 5 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Siapa yang tidak kenal buah Semangka? Buah bundar yang satu ini memang menjadi salah satu buah yang paling banyak diminati oleh semua orang. Selain karena harganya yang cukup murah, buah ini juga dengan mudah bisa ditemukan di pasar ataupun swalayan. Siapa sangka ternyata buah Semangka juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat-manfaat tersebut? Berikut ini adalah 5 manfaat buah semangka untuk kesehatan.
1. Mengurangi atau Melakukan Pencegahan terhadap Penyakit Sariawan
Sariawan adalah salah satu penyakit yang paling menyebalkan. Memang kecil, namun akan sangat mengganggu dan terasa perih saat digunakan untuk mengunyah makanan. Jika Anda merasa sedang terkena sariawan atau akan terkena sariawan, maka tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi buah semangka. Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang hampir sama bagusnya dengan buah jeruk. Semangka akan mulai membasmi bakteri penyebab sariawan yang ada di mulut. Setelah itu, semangka akan memberikan vitamin yang cukup untuk mengurangi perkembangbiakan bakteri sehingga sariawan bisa hilang atau tidak jadi muncul.
2. Mengurangi Nyeri
Memang efeknya tidak akan muncul dalam jangka pendek, seperti obat nyeri kimia yang ada di apotek. Semangka memiliki kandungan asam amino L Citruline yang dikabarkan bisa mengurangi rasa sakit atau nyeri yang ada di dalam tubuh. Para atlet juga biasanya rutin mengkonsumsi semangka dalam jangka panjang karena hal itu cukup berpengaruh untuk mereka. Selain menghilangkan nyeri, semangka juga bisa digunakan untuk meningkatkan waktu penyembuhan tubuh.
3. Sebagai Anti Oksidan
Mungkin tidak banyak yang tahu mengenai hal ini. Semangka memiliki banyak senyawa fenolik. Yang dimaksud dengan senyawa fenolik adalah senyawa yang seringkali ditemukan dalam tumbuhan atau buah, tidak terkecuali dengan semangka. Jenis-jenis senyawa fenolik yang dimiliki oleh semangka adalah flavonoid, triterpenoid dan juga karotenoid. Anti inflamasi adalah fungsi utama dari triterpenoid yang bisa membuat enzim peningkat inflamasi menjadi berhenti beraktivitas. Karotenoid yang ada di dalam buah semangka juga bisa menangkal radikal bebas di dalam tubuh.
4. Mengurangi Resiko Tubuh Terkena Stroke dan Hipertensi
Karotenoid yang ada dalam semangka ternyata tidak hanya berfungsi untuk menangkal radikal bebas saja, namun juga untuk mencegah mengerasnya dinding arteri dan vena. Jika pembuluh tersebut mengeras, inilah yang bisa menimbulkan hipertensi dalam tubuh. Semangka juga bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah sehingga resiko terkena stroke juga berkurang. Anda juga dapat menyehatkan jantung bila mengkonsumsi semangka dalam jangka waktu panjang.
5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Tidak hanya wortel saja yang bisa meningkatkan kesehatan mata, tapi juga buah semangka. Kandungan beta karoten yang ada dalam semangka akan diubah menjadi vitamin A yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi semangka secara rutin, Anda juga bisa menjaga kesehatan mata akan tetap dalam kondisi normal.
Itulah beberapa manfaat semangka untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan. Dengan membeli semangka, Anda juga bisa mendapatkan manfaat lain seperti menjaga berat badan tetap dalam kondisi normal atau bisa juga dijadikan menu diet. Ada begitu banyak hal yang tersimpan dalam buah semangka sehingga Anda tidak boleh malas untuk mengkonsumsi buah merah yang kaya akan manfaat ini. Jika Anda menunda, maka waktu akan semakin terbuang dengan sia-sia. Segera lakukan pengobatan buah semangka ini sesegera mungkin.
Tagged
