7 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan
Tahukah anda bahwa ada banyak manfaat dari si buah kuning ikonik ini? Di samping rasanya yang manis-asam segar, anda bisa merasakan berbagai benefit dari konsumsi buah nanas untuk kesehatan. Berikut ulasan dari 7 manfaat utama dari buah nanas untuk kesehatan.
1. Detoksifikasi Tubuh
Buah nanas mengandung enzim bromelanin yang dapat membantu detoksifikasi tubuh dan mengimbangi kadar keasaman darah. Enzim bromelanin mampu membantu usus lebih banyak menyerap protein. Nanas juga mengandung aspartic acid yang berperan sebagai asam amino dalam tubuh sehingga asam amonia yang berbahaya tersebut dapat dibuang dari dalam tubuh.
2. Melancarkan Pencernaan
Buah nanas mengandung serat tinggi yang mampu melancarkan kerja sistem pencernaan anda. Berdasarkan riset dari Colorado State University Extension, anda bisa mendapatkan sebanyak 2,2 gram total serat makanan dari setengah potong buah saja. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah nanas juga mampu mengoptimalkan penyerapan air pada usus.
3. Mengatasi Penyakit Perut
Berbagai gangguan pada perut mulai dari ringan hingga berat dapat dibantu disembuhkan dengan konsumsi buah nanas. Selain membantu proses detoksifikasi, enzim bromelanin pada buah nanas juga mampu membantu meredakan gangguan perut seperti nyeri dan diare. Bukan hanya itu, enzim bromelanin ini dapat menenangkan perut kembung. Buah nanas meredakan gas pada pencernaan secara alami. Hebatnya lagi, buah nanas bisa membantu mencegah kanker usus! Kandungan antioksidannya mampu melawan sel-sel kanker dalam tubuh.
4. Membantu Penyembuhan Penyakit Jantung
Kandungan kalium dalam buah nanas mampu menurunkan resiko kematian penderita jantung iskemik jika dikonsumsi seacara konsisten. Kalium ini juga membantu mengurangi resiko kehilangan massa otot, memelihara kekuatan tulang, mengurangi resiko serangan stroke, dan mencegah terbentuknya batu ginjal.
5. Membantu Penyembuhan Penyakit Diabetes
Buah nanas dapat membantu proses penyembuhan diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 1 yang biasanya disebabkan oleh faktor keturunan, dapat dibantu disembuhkan dengan pengurangan kadar gula darah dalam tubuh. Bagi penderita diabetes tipe 2 yang notabene disebabkan oleh gaya hidup tak sehat, buah nanas dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh, mengurangi kadar lemak darah, dan memperbaiki kadar insulin dalam tubuh.
6. Meningkatkan Imunitas, Memperbaiki Jaringan Otot, dan Memperlambat Penuaan
Buah nanas kaya akan kandungan asam amini essensial dan asam amino non essensial yang mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Kandungan asam amino ini mampu mengatasi tanda-tanda melemahnya imunitas seperti kelelahan dan stamina tubuh yang berkurang. Nanas juga mampu merangsang pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot karena mengandung zat valine dan leucin. Hebatnya lagi, proses penuaan dini juga dapat dicegah dengan buah nanas melalui kandungan cystine-nya.
7. Menurunkan Berat Badan dan Mengatasi Radang Tenggorokan
Kabar baik bagi anda yang tengah berusaha menurunkan berat badan. Anda bisa melakukannya dengan simpel melalui konsumsi buah nanas dalam rangkaian program diet anda. Anda cukup minum air perasan buah nanas secara teratur sebanyak 2 kali dalam satu hari. Gunakan buah nanas yang tidak terlalu matang, cuci hingga bersih, dan peras buahnya dengan diparut atau diblender. Anda juga bisa menggunakan air perasan buah nanas sebagai obat radang tenggorokan dengan mengkonsumsinya sebanyak 3 kali dalam satu hari. Nah untuk radang tenggorokan, gunakan buah nanas yang matang.
